Что такое гештальт?

Часто приходится слышать вопрос "а что такое гештальт?".

Если даже это слово произносится без ошибки, зачастую смысл не всем представляется ясным, ниже мы приведём несколько пояснений:

-Гештальт (gestalt) – немецкое слово означает выделить главное, значимое. Такой психический процесс происходит у человека в результате осознавания (более чёткого представления) своих потребностей.
-Гештальт – это рисунок, конфигурация, определенная форма организации индивидуальных частей, которая создает целостность. Основная предпосылка гештальтпсихологии состоит в том, что человеческая природа организована в виде таких целостных образований, и только таким образом может быть воспринята и понята.

Немного о гештальте

Целью любой терапии является улучшение качества и полноты жизни человека. Каждый человек сам определяет насколько качественно и полно он живет. Качество нашей жизни связано с тем, насколько эффективно мы существуем в окружающем нас мире, насколько, взаимодействуя с миром, мы можем удовлетворять в нем наши потребности. Каждый из нас в течение жизни приобретает свои шаблонные способы удовлетворения потребностей и достижения целей, или наоборот, - привычные способы неудовлетворения потребностей, не достижения целей, привычные пути к разочарованию. Из-за того, что эти способы давно усвоены и часто повторяются, они перестают быть осознаваемыми и начинают сами «управлять» нашей жизнью. Таким образом, мы теряем возможность менять их, творчески адаптируясь к тому, что происходит вокруг.

Повышая уровень осознавания проживаемой жизни, восстанавливая ответственность за происходящее, и делая осознанные выборы, мы реально можем изменить то, что нарушает наш внутренний баланс и качество нашей жизни. Именно эти положения и являются основой Гештальт-терапии, одного из самых популярных методов психотерапии и психологической практики.

Гештальт-подход отличается от других психотерапевтических направлений и школ тем, что терапевтические изменения происходят не вследствие разговоров о проблеме, а благодаря непосредственному проживанию и получению опыта, в процессе которого возможны и осознавания, и изменения.

Необходимым и важным элементом гештальт-терапии является КОНТАКТ – взаимодействие клиента и терапевта. Именно то, что происходит в этом контакте, является важным и необходимым материалом для терапевтической работы. Живость, естественность, непосредственность контакта достигается обращением терапевта к эмоциональному и чувственному переживанию клиента. Именно чувства и эмоции являются индикатором нашей эффективности во взаимодействии с миром и индикатором наших потребностей. Когда нам плохо, мы страдаем, когда нам грозит опасность – мы пугаемся, когда нам хорошо – мы радуемся.

Основным достоинством гештальт-подхода является целостное видение человека в единстве его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений. Основная идея гештальт-терапии – развитие креативности во взаимодействии с окружающим миром, восстановление способности к саморегуляции, осознавание причин и целей повторений неадаптивных или разрушительных стереотипов поведения.

Сегодня гештальт-подход является одним из основных направлений в психологической и психотерапевтической практике. Он давно уже вышел за рамки психотерапии. Его используют в социальной работе, педагогике, бизнес-консультировании и в работе с организациями, тренингах и других областях. Это не просто метод или набор методик. Гештальт – это философия восприятия жизни, себя и окружающего мира.

За что любят гештальт
• за ясность и понимание;
• за бессмысленность слов и важность действия;
• за принятие своего одиночества;
• за очевидность простых вещей;
• за то, что все проходит и ничто не гарантировано навечно;
• за то, что теперь принимаю себя больше;
• за то, что я совсем не думаю о том, что думают обо мне другие и не катастрофа то, что они вовсе обо мне не думают;
• за то, что вокруг обнаруживается много хороших людей;
• за то, что любовь и тепло других людей мне по-прежнему нужны и я могу найти это;
• за то, что мир не так красив, как в моем воображении, но всё таки он прекрасен.